Закрыть ... [X]


  • Однако использование приемов рефлексотерапии требует серьезного обучения и подготовки. При сделайте мне стоп массаж стоп этом простую расслабляющую процедуру легко сделать себе уже сегодня. Вымойте руки и ноги. Устройтесь поудобнее, примите расслабленную позу. Разогрейте поверхность стопы и пальцы легкими поглаживающими движениями. Нанесите крем или массажное масло. Поглаживайте и растирайте верхнюю часть и ребра стопы по направлению к щиколотке. Осторожно разминайте каждый палец от ногтя к основанию, энергичными движениями проработайте все суставы. Разотрите подошву, двигаясь от мыска к пятке и надавливая костяшками пальцев. Разомните широкую часть стопы сложенными в кулак ладонями. Проработайте верхнюю поверхность ступни круговыми движениями, надавливая подушечками больших пальцев. Разогрейте лодыжки и икры, обхватив их ладонями и выполняя движение от пятки к колену). Активно помассируйте боковые части, обхватывая их пальц.


    Поделись с друзьями



    Рекомендуем посмотреть ещё:



    Массаж стоп: польза и вред, техника процедуры, видео уроки для начинающих Маска эстель увлажнение отзыв

    Сделайте мне массаж стоп Сделайте мне массаж стоп Сделайте мне массаж стоп Сделайте мне массаж стоп Сделайте мне массаж стоп Сделайте мне массаж стоп Сделайте мне массаж стоп

    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ